Niech ktoś odpowie na post wyżej + jak ma się piwo do treningów. Wiadome po ciężkich 6 dniach pracy ( praca w soboty ) człowiek a tym bardziej młody chłopak ma ochote wyjść w sobote wieczorem na imprezkę. Wiadome na impreze z 6 piw to minimum. Nie biore kreatyny.. Czy takie co tygodniowe piwka przeszkodza w treningach ? dodam , ze mam znajomych co [...]
Hahahah dobre, fajnie go CC zlapal lekko za kark jak leszczyka :D ale koles wydygal, w sumie to mu sie nie dziwie :) W tle slychac tylko szyderczy smiech Basa heheh... -Bales sie? -Oczywiscie ze sie balem, to Mirko CroCop hahah :D
Nabyłem film Batman: Początek nie długo po tym jak ukazał sie w sklepach. W wydaniu dwupłytowym, na płycie z dodatkami znalazłem filmik, który został zamieszczony w pierwszym poście. Oczywiście nie obeszło się bez zainteresowania KFM. Zacząłem szukać w necie stron o tym i znalazłem tą: http://www.keysikfm.com/index.php Gdzieś już widziałem na [...]
Macieja "wiem jedno zastrzyk nic nie boli"- hehe, dobre. Ile razy robiłeś sobie strzały z B12. Pewnie nie dużo i miałes farta. Jak byś zrobił sobie kilkadziesiąt strzałów to byś miał pojęcie, czy B12 boli, czy nie. Nie boli zawsze- to fakt, ale jak źle zrobisz to fajnie jest.
[...] szkole Zywienia...wiec cos otym wiem.. nie obchodzi mnie ze bede mial syfy wszedzie bo i teraz ich nie brakuje...na odzwyki mnie niestac w takich ilosciach by cos osiagnac jak jestes dziany to kump mi...wiec chcem wziasc koks bo wiem ze cenowo nie sa az takie drogie ale cos pomoga nie chodzi mi o to by sie zrobic swiniakiem ale o to by troszke [...]
[...] ze sztangą łamaną (francuskie) 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 4 serie Rozpisałem sobie te serie tak, fajnie się sprawdza, nie są jakieś mega skomplikowane ćwiczenia więc na start jest ok. Jako, że kiedyś już chodziłem na siłownię, wiem jak wykonywać je dobrze aby nie zrobić sobie krzywdy i nie robić [...]
[...] "standard" testosteron + decadurabolin - dawki zależą od Ciebie (od tego co/kiedy/ile wziąłeś), na "rozruch" możesz supermocnego suppensiona zapodać jak jesteś zaawanowany ażtak bardzo, żę jest Ci to potrzebne, a potem zmienić na inny testosteron. Zakończył bym winstrolem jeżeli widzisz taką potrzebe. Np. 1-8 Tren [...]
jeśli chodzi o talerze to bardzo fajnie mieć 2x20 albo 2x15, kiedys jak bedziesz rekordy bił to zabraknie ci miejsca na sztandze jak bedziesz miał tylko małe talerze ;) wiem to z autopsji.
[...] by bylo byc rodzynkiem. Ale faceci z silowni w moim miescie, to drechy i skomentuja kazdy twoj ruch, albo stana i beda sie na ciebie bezczelnie gapic A tego nie wytrzymam, jak sie w takich warunkach skupic na cwiczeniach A w domu mi sie trudno zmotywowac To co myslisz, ze bez silowni nie bedzie zbytnio widac efektow? Jesli tak to moze bede [...]
faftaq okno zywieniowe 2h wypada mi w DT poniewaz nie mam mozliwosci robic treningu wcześniej jak po 17 a chce trenować na czczo. Mógłbyś cos wiecej napisać o produktach których twoim zdaniem brakuje, napewno masz na myśli ryby jednak ich poprostu nie lubie dlatego staram sie łykać omega 3. Fajnie, ze wkoncu ktos napisal, po to zalozylem temat aby [...]
[...] bo to prawie sama glukoza, więc łatwo idzie w sadło" - Jak pójdze to zaczne sie martwić Fajnie byłoby znów zobaczyć u siebie sadło... Taki sentyment... ... Taka jakby sałatka: Tuńczyk z wody - 50g Ser biały półtłusty - 100g "daj to na ostatni posiłek przed snem( twaróg jedz na noc)" Jogurt naturalny - 40g IV posiłek - [...]
[...] - 3 rodzaje kreatyn i symboliczna porcja beta alaniny. Extremall to z kolei fajnie zaprojektowany pre workout, czyli przedtreningówka. Szereg specjalnie dobrnych składników, jak cytrulina, arginina, wyciąg z buraka, różeniec górski, kofeina i inne, pozwalają zintensyfikować trening i doznania podczas wysiłku (zwiększona pompa mięśniowa, większe [...]
[...] co chwile, tylko wtedy pon i czw mam dni na strzały i skupiam się na innych rzeczach, myślałem o długiej dece, ale pół jej cyklu będzie się rozkręcać :D Generalnie sam teść jak na 500mg/week powinien już fajnie mi podziałać, 300mg na tym cyklu miałem i fajne efekty czułem, siła podbiła, waga o 13kg z tego koło 8/9kg czyste mięcho, także [...]
[...] zrozumiałem doskonale, ale nie byłem pewny czy rzeczywiście mam 4 serie podczas jednego treningu robić na każdą partię mięśni... czyli podsumowując panie kermit ile dla mnie proponujesz na początek serri na dane partie mięśniowe - to mój pierwszy HST... jakie przerwy pomiedzy kolejnymi cwiczeniami i jak wymieszac cwiczenia zeby bylo fajnie ?
A w jakim celu się człowiek odchudza, skoro nie aby pozbyć się tkanki tłuszczowej? 88-O Odwodnić się, pozbyć cennych elektrolitów, witamin, minerałów, niezwykle cennych kw. tłuszczowych o-3 (budują m.in. mózg!), doprowadzić do ubytków w tkance mięśniowej (uwaga: serce, jelita to też tkanka mięśniowa!)? Żadna filozofia, nasze bardzo szczupłe [...]
[...] z obciążeniem, że akurat przysiad wyszedł 12 (ale dałoby radę nawet wiecej, wiec ciezar raczej zamaly dalem), co do klatki miało byc 8 powt, ale to nie byl chyba "moj dzien" jaki MC?! w planie nigdy nie bylo MC razem z przysiadem na jednej sesji!? wiem już że to był błąd. nie daje juz MC. jak kiedyś doradziles daje zurawia. Czyli II zestaw [...]
SFD 14'stym najpopularniejszym serwisem w kraju!!! :-)
